學年-學期-開課序號
112-2-99401001
課程名稱
基礎核心與肌力運動班
開課單位
推廣教育中心
主負責教師
黃子唐
課程別
一般課程(含市民學苑)
是否開課
是
總時數
12
限選人數
15
選課人數
9
開課起迄日期
1130313∼1130529
選課起迄日期
1121130∼1130301
備註
每周三19:00-20:00
  • 課程進度
  • 課程大綱
  • 優惠種類
週次
上課日期-時間
上課進度
講授者
01
1130313 - 1900~2000
核心肌群訓練
 
02
1130320 - 1900~2000
核心肌群訓練
 
03
1130327 - 1900~2000
核心肌群訓練
 
04
1130403 - 1900~2000
上、下肢肌力
 
05
1130410 - 1900~2000
上、下肢肌力
 
06
1130417 - 1900~2000
上、下肢肌力
 
07
1130424 - 1900~2000
間歇心肺與肌力訓練
 
08
1130501 - 1900~2000
間歇心肺與肌力訓練
 
09
1130508 - 1900~2000
間歇心肺與肌力訓練
 
10
1130515 - 1900~2000
有氧、敏捷、核心訓練
 
11
1130522 - 1900~2000
有氧、敏捷、核心訓練
 
12
1130529 - 1900~2000
有氧、敏捷、核心訓練
 
上課日期
1130313-1130529
報名表下載
簡章點我下載
課程大綱
體適能（Physical Fitness），可視為身體適應生活與環境的綜合能力。「先有活動度，才有穩定度」。一個人若缺乏活動度，身體所維持的穩定不是真正的穩定，而是因為身體的僵硬所產生的穩定狀況，課程內容主要是以重新啟動並訓練身體裡面沉睡的肌群，讓身體回歸平衡狀態
目的
重新啟動並訓練身體裡面沉睡的肌群，讓身體回歸平衡狀態
方法
團體上課
教材
 
課程要求
準時上課簽到
計分方式
 
優惠種類
金額
備註
一般價格
4000
 
優惠價格[舊生及高醫教職員工生及校友]
3600
請上傳證件（學生證或職員證或畢業證書）
優惠價格[中山大學教職員工生及校友]
3600
請上傳證件（學生證或職員證或畢業證書）
早鳥優惠價
3200
113/01/12前完成報名並繳費
團報或一人同時報2班價格
3400
團報須4人同時報名繳費，現場或通訊報名