學年-學期-開課序號
109-1-99401001
課程名稱
基礎核心與肌力運動班
開課單位
推廣教育中心
主負責教師
黃子唐
課程別
一般課程(含市民學苑)
是否開課
總時數
12
限選人數
15
選課人數
12
開課起迄日期
1090722∼1091007
選課起迄日期
1081115∼1090703
備註
 
  • 課程進度
  • 課程大綱
  • 優惠種類
週次
上課日期-時間
上課進度
講授者
01
1090722 - 1910~2010
核心肌群訓練
黃子唐
02
1090729 - 1910~2010
核心肌群訓練
黃子唐
03
1090805 - 1910~2010
核心肌群訓練
黃子唐
04
1090812 - 1910~2010
上、下肢肌力
黃子唐
05
1090819 - 1910~2010
上、下肢肌力
黃子唐
06
1090826 - 1910~2010
上、下肢肌力
黃子唐
07
1090902 - 1910~2010
間歇心肺與肌力訓練
黃子唐
08
1090909 - 1910~2010
間歇心肺與肌力訓練
黃子唐
09
1090916 - 1910~2010
間歇心肺與肌力訓練
黃子唐
10
1090923 - 1910~2010
有氧、敏捷、核心訓練
黃子唐
11
1090930 - 1910~2010
有氧、敏捷、核心訓練
黃子唐
12
1091007 - 1910~2010
有氧、敏捷、核心訓練
黃子唐
上課日期
1090722-1091007
報名表下載
課程大綱
體適能(Physical Fitness),可視為身體適應生活與環境(例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中,從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力,而不會輕易產生疲勞或產生力不從心的感覺。「先有活動度,才有穩定度」。一個人若缺乏活動度,身體所維持的穩定不是真正的穩定,而是因為身體的僵硬所產生的穩定狀況,課程內容主要是以重新啟動並訓練身體裡面沉睡的肌群,讓身體回歸平衡狀態
目的
重新啟動並訓練身體裡面沉睡的肌群,讓身體回歸平衡狀態
方法
團體上課
教材
 
課程要求
準時上課簽到
計分方式
 
優惠種類
金額
備註
一般價格
3200
 
優惠價格[舊生及高醫教職員工生及校友]
2880
 
優惠價格[中山大學教職員工生及校友]
2880
請上傳證件(學生證或職員證或畢業證書)
早鳥優惠價
2560
請於109年06月21日前完成繳費
團報或一人同時報2班價格
2720
不適用網路報名繳費,請採現場或通訊報名