學年-學期-開課序號
115-1-09057001
課程名稱
燃動塑力班
開課單位
運動醫學系
主負責教師
林郁婷
課程別
專業課程(非學分班)
是否開課
是
總時數
12
限選人數
6
選課人數
9
開課起迄日期
1150915∼1151201
選課起迄日期
1150622∼1150826
備註
每週二18:00-19:00｜費用已含兩次inbody測量費
  • 課程進度
  • 課程大綱
  • 優惠種類
週次
上課日期-時間
上課進度
講授者
01
1150915 - 1800~1900
【基礎體能】呼吸與動作控制
林郁婷
02
1150922 - 1800~1900
【基礎體能】核心訓練：徒手
林郁婷
03
1150929 - 1800~1900
【基礎體能】上肢&下肢肌力訓練：徒手
林郁婷
04
1151006 - 1800~1900
【基礎綜合訓練】全身性肌力循環訓練
林郁婷
05
1151013 - 1800~1900
【全身肌力訓練】肩部&胸部、下肢
林郁婷
06
1151020 - 1800~1900
【全身肌力訓練】手臂&背部、下肢
林郁婷
07
1151027 - 1800~1900
【全身肌力訓練】核心、下肢
林郁婷
08
1151103 - 1800~1900
【進階綜合訓練】全身性肌力循環訓練
林郁婷
09
1151110 - 1800~1900
【全身肌力訓練】肩部&胸部、下肢
林郁婷
10
1151117 - 1800~1900
【全身肌力訓練】手臂&背部、下肢
林郁婷
11
1151124 - 1800~1900
【全身肌力訓練】核心、下肢
林郁婷
12
1151201 - 1800~1900
【進階綜合訓練】全身性肌力循環訓練
林郁婷
上課日期
1150915-1151201
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課程大綱
每個人都是獨立的個體，所需要的訓練也都不一樣，藉由體適能評估檢測後，根據學員狀況設計專屬運動處方，提升對自我體適能的認知與重視，進而產生運動動機，養成規律運動習慣，並透過定期體適能檢測追蹤自己的運動效益，強化運動健身之實際功效。
目的
課程內容將由專業運動指導員藉由徒手或是訓練器材，教學學員進行暖身、心肺訓練、全身肌力訓練、核心穩定及伸展放鬆等運動。
方法
以授課場域的器材規劃和場地大小作為課表安排，並針對學員的需求進行運動指導。
教材
 
課程要求
【注意事項】
1.請穿著方便運動的服裝與乾淨的運動鞋。
2.課程費用含兩次inbody測量費。
3.報名請填寫可聯絡的手機號碼，上課資訊、課程提醒等都會以「簡訊」傳送；若因學員填寫錯誤或不符，致無法按時聯繫其本人時，學員應自行負責。
計分方式
 
優惠種類
金額
備註
一般價格
5600