學年-學期-開課序號
114-2-99433001
課程名稱
傳統武術-鶴拳
開課單位
推廣教育中心
主負責教師
李宗翰
課程別
一般課程(含市民學苑)
是否開課
是
總時數
28
限選人數
20
選課人數
2
開課起迄日期
1150313∼1150703
選課起迄日期
1141209∼1150223
備註
每週五19:00-21:00
  • 課程進度
  • 課程大綱
  • 優惠種類
週次
上課日期-時間
上課進度
講授者
01
1150313 - 1900~2100
下盤功、站樁功法、定馬掛肢：下盤鍛鍊，下盤穩是武術習練的重點之一
李宗翰
02
1150320 - 1900~2100
過馬掛肢、側馬褂肢、站樁、收勢：過馬&側馬馬步練習、招式基本功習練
李宗翰
03
1150327 - 1900~2100
定馬水肢、定馬潮肢、掛肢對練、站樁：招式基本功習練與兩兩對練
李宗翰
04
1150410 - 1900~2100
進馬潮水肢、退馬土肢、站樁、推手對練：進馬馬步、招式基本功、推手習練
李宗翰
05
1150417 - 1900~2100
定馬火肢、二步套路、二步對練、站樁：招式基本功-火肢(彈勁)及實戰對練
李宗翰
06
1150424 - 1900~2100
定馬撈手、進馬撈手、木肢、站樁：招式基本功-木肢及正面攻防應對技巧
李宗翰
07
1150508 - 1900~2100
定馬金肢、站樁、四步對練：招式基本功-金肢及四步實戰對練
李宗翰
08
1150515 - 1900~2100
長肢火肢、定馬圓手、過馬圓手、站樁：側面攻擊(推打)技法習練
李宗翰
09
1150522 - 1900~2100
側馬圓手、三戰、四步套路：側馬馬步及四步套路習練
李宗翰
10
1150529 - 1900~2100
四門轉馬圓手、弓箭手、三戰、二步對練：轉馬馬步、面對腹背受敵時應對技法習練
李宗翰
11
1150605 - 1900~2100
圓手穿心、鶴翅、三戰、四步對練：遇背後環抱時應對及四面受敵時應對攻擊技法習練
李宗翰
12
1150612 - 1900~2100
定馬鶴爪旋手、過馬鶴爪旋手、三戰：對方近身攻擊時防守應對技法習練
李宗翰
13
1150626 - 1900~2100
中心手、三戰、五步套路：撤手防守技法及五步套路習練
李宗翰
14
1150703 - 1900~2100
搖櫓手、縱身、三戰：肘擊(對手近身時)技法習練
李宗翰
上課日期
1150313-1150703
報名表下載
簡章點我下載
課程大綱
鶴拳屬於內家拳，也是形意拳之一派，故其習練的方式與外家拳是截然不同，內家拳主練內勁(此為由內而外發出的勁力)，所以課程的設計是透過不斷反覆習練，使內勁越發強大，再加上套路與兩兩實戰對練，熟悉招式的實際運用。
目的
【課程目標】
透過反覆習練及兩兩對練的上課方式，讓學員熟悉所習練之招式及運用方式，並了解內家拳心法以意氣為體、呼吸為用，由鬆入靜、積柔成剛，脫體力而生神力，去拙力見真力，故行拳時內力源源而生，用之不竭，雖逾千招，毫無疲憊之感，明其理而悟其法後，勤練假以時日，可制敵於舉手投足之間，是一門高深武功，也是難得的養生哲學。
方法
【習練效益】
面對惡劣的生存環境和社會秩序，每個人都應增強身體素質和自我防衛的能力，本門派鶴拳遵循傳統武術習練原則，既可強身健體抵抗惡劣環境和防身技能，另外，對於有志往職業運動發展的人來說，有助於提升運動能力，成績更上一層樓。其他效益則不多做撰述，勤練自會感受它的獨特之處。
教材
【授課方式】
老師先講解示範，並親自帶領學員一起練習，學員對練習動作不熟 悉時進行一對一的動作示範說明及反覆的動作練習(複習+新課程教習)
課程要求
【注意事項】
報名請填寫可聯絡的手機號碼，上課資訊、課程提醒等都會以「簡訊」傳送；若因學員填寫錯誤或不符，致無法按時聯繫其本人時，學員應自行負責。
計分方式
 
優惠種類
金額
備註
一般價格
4000
 
優惠價格[舊生及高醫教職員工生及校友]
3600
請上傳證件(學生證或職員證或畢業證書)
優惠價格[中山大學教職員工生及校友]
3600
請上傳證件(學生證或職員證或畢業證書)
早鳥優惠價
3200
115/1/23前完成報名繳費
團報或一人同時報2班價格
3400
團報須4人同時報名繳費，現場或通訊報名