學年-學期-開課序號
114-2-99401001
課程名稱
基礎核心與肌力運動班
開課單位
推廣教育中心
主負責教師
黃子唐
課程別
一般課程(含市民學苑)
是否開課
是
總時數
12
限選人數
15
選課人數
15
開課起迄日期
1150312∼1150528
選課起迄日期
1141209∼1150223
備註
每週四18:00-19:00
  • 課程進度
  • 課程大綱
  • 優惠種類
週次
上課日期-時間
上課進度
講授者
01
1150312 - 1800~1900
核心肌群訓練
黃子唐
02
1150319 - 1800~1900
核心肌群訓練
黃子唐
03
1150326 - 1800~1900
核心肌群訓練
黃子唐
04
1150402 - 1800~1900
上、下肢肌力
黃子唐
05
1150409 - 1800~1900
上、下肢肌力
黃子唐
06
1150416 - 1800~1900
上、下肢肌力
黃子唐
07
1150423 - 1800~1900
間歇心肺與肌力訓練
黃子唐
08
1150430 - 1800~1900
間歇心肺與肌力訓練
黃子唐
09
1150507 - 1800~1900
間歇心肺與肌力訓練
黃子唐
10
1150514 - 1800~1900
有氧、敏捷、核心訓練
黃子唐
11
1150521 - 1800~1900
有氧、敏捷、核心訓練
黃子唐
12
1150528 - 1800~1900
有氧、敏捷、核心訓練
黃子唐
上課日期
1150312-1150528
報名表下載
簡章點我下載
課程大綱
體適能（Physical Fitness），可視為身體適應生活與環境的綜合能力。「先有活動度，才有穩定度」。一個人若缺乏活動度，身體所維持的穩定不是真正的穩定，而是因為身體的僵硬所產生的穩定狀況，課程內容主要是以重新啟動並訓練身體裡面沉睡的肌群，讓身體回歸平衡狀態
目的
重新啟動並訓練身體裡面沉睡的肌群，讓身體回歸平衡狀態
方法
團體上課
教材
 
課程要求
【注意事項】
1.報名請填寫可聯絡的手機號碼，上課資訊、課程提醒等都會以「簡訊」傳送；若因學員填寫錯誤或不符，致無法按時聯繫其本人時，學員應自行負責。
2.準時上課簽到
3.請自備乾淨的運動鞋
計分方式
 
優惠種類
金額
備註
一般價格
4000
 
優惠價格[舊生及高醫教職員工生及校友]
3600
請上傳證件(學生證或職員證或畢業證書)
優惠價格[中山大學教職員工生及校友]
3600
請上傳證件(學生證或職員證或畢業證書)
早鳥優惠價
3200
115/1/23前完成報名繳費
團報或一人同時報2班價格
3400
團報須4人同時報名繳費，現場或通訊報名