學年-學期-開課序號
113-2-99433001
課程名稱
傳統武術-鶴拳
開課單位
推廣教育中心
主負責教師
李宗翰
課程別
一般課程(含市民學苑)
是否開課
是
總時數
28
限選人數
20
選課人數
4
開課起迄日期
1140314∼1140627
選課起迄日期
1131115∼1140221
備註
每週五19:00-21:00
  • 課程進度
  • 課程大綱
  • 優惠種類
週次
上課日期-時間
上課進度
講授者
01
1140314 - 1900~2100
鬆身功法、站樁功法、定馬掛肢：1.搖身纏梭手 2.化身手 3.大甩手 4.下盤功法 5.站禪(樁)功法
李宗翰
02
1140321 - 1900~2100
過馬掛肢、側馬褂肢、站樁、收勢：已教功法之複習、過馬&側馬馬步練習、防守功法
李宗翰
03
1140328 - 1900~2100
定馬水肢、定馬潮肢、掛肢對練、站樁：已教功法之複習、基本功習練與兩兩對練
李宗翰
04
1140411 - 1900~2100
進馬潮水肢、退馬土肢、站樁、推手對練：已教功法之複習、基本功-土肢及定點推手習練
李宗翰
05
1140418 - 1900~2100
定馬火肢、二步套路、二步對練、站樁：已教功法之複習、基本功-火肢(彈勁)及實戰對練
李宗翰
06
1140425 - 1900~2100
定馬撈手、進馬撈手、木肢、站樁：已教功法之複習、基本功-木肢及掌功習練
李宗翰
07
1140502 - 1900~2100
定馬金肢、站樁、四步對練：已教功法之複習、基本功-金肢及四步實戰對練
李宗翰
08
1140509 - 1900~2100
長肢火肢、定馬圓手、過馬圓手、站樁：已教功法之複習、側面攻擊功法習練
李宗翰
09
1140516 - 1900~2100
過馬圓手、側馬圓手、三戰、四步套路：已教功法之複習、圓手馬步及套路習練
李宗翰
10
1140523 - 1900~2100
四門轉馬圓手、弓箭手、三戰、二步對練：已教功法之複習、轉馬馬步及前後功及功法習練
李宗翰
11
1140606 - 1900~2100
圓手穿心、鶴翅、三戰、四步對練：已教功法之複習、遭遇背後環抱及側、正面攻擊技法習練
李宗翰
12
1140613 - 1900~2100
定馬鶴爪旋手、過馬鶴爪旋手、三戰：已教功法之複習、撞勁攻防季法習練
李宗翰
13
1140620 - 1900~2100
中心手、三戰、五步套路：已教功法之複習、撤手攻擊技法及五步套路步法習練
李宗翰
14
1140627 - 1900~2100
搖櫓手、縱身、三戰：已教功法之複習、肘攻擊季法習練
李宗翰
上課日期
1140314-1140627
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課程大綱
鶴拳屬於內家拳，也是形意拳之一派，故其習練的方式即席成後防身技法的運用與外家拳是截然不同，內家拳主練內功(內勁，此為由內而外發出的勁力)，所以課程的設計以習練內功為主、招式為輔，再加上套路與兩兩實戰對練，熟悉招式的實際運用。
目的
1.目標：透過反覆習練及對練的方式，讓學員熟悉所習練之招式及運用方式，並了解內家拳心法以意氣為體、呼吸為用，由鬆入靜、積柔成剛，脫體力而生神力，去拙力見真力，故行拳時內力源源而生，用之不竭，雖逾千招，毫無疲憊之感，明其理而悟其法後，勤練假以時日，可制敵於舉手投足之間，是一門高深武功，也是難得的養生哲學。 2.習練效益：A.學習到中華傳統武術之精隨，強身健體 B.以巧力(內勁)取代拙力，上乘的防身術 C.增強運動技能、降低運動傷害、縮短運動傷害復原時間 D.提昇心肺功能強度 E.習練不會造成運動傷害，且有矯正筋骨之效
方法
老師先講解示範，並親自帶領學員一起練習，學員對練習動作不熟悉時進行一對一的動作示範說明及反覆的動作練習(複習+新課程教習)
教材
 
課程要求
 
計分方式
 
優惠種類
金額
備註
一般價格
4000
 
優惠價格[舊生及高醫教職員工生及校友]
3600
請上傳證件(學生證或職員證或畢業證書)
優惠價格[中山大學教職員工生及校友]
3600
請上傳證件(學生證或職員證或畢業證書)
早鳥優惠價
3200
114/1/24前完成報名繳費
團報或一人同時報2班價格
3400
團報須4人同時報名繳費，現場或通訊報名