學年-學期-開課序號
110-1-09045001
課程名稱
動起來!專屬教練訓練課4堂(林郁婷)
開課單位
運動醫學系
主負責教師
林郁婷
課程別
專業課程(非學分班)
是否開課
總時數
4
限選人數
10
選課人數
1
開課起迄日期
1100913∼1110128
選課起迄日期
1100907∼1101212
備註
僅採通訊跟現場報名,1對1教練課程,需事先預約。
  • 課程進度
  • 課程大綱
  • 優惠種類
週次
上課日期-時間
上課進度
講授者
01
110-111 - 0927~0128
身體組成與健康評估:1.身體組成分析儀檢測 2.健康評估諮詢與動作檢測
林郁婷
02
110-111 - 0927~0128
心肺耐力+核心:1.心肺適能訓練 2.基礎核心肌群訓練
林郁婷
03
110-111 - 0927~0128
肌力與肌耐力+柔軟度:1.基礎肌力訓練 2.伸展拉筋
林郁婷
04
110-111 - 0927~0128
綜合訓練:全方位適能(有氧、肌力、伸展)
林郁婷
上課日期
1100927-1110128
報名表下載
課程大綱
每個人都是獨立的個體,所需要的訓練也都不一樣,藉由體適能評估檢測後,根據學員狀況設計專屬運動處方,提升對自我體適能的認知與重視,進而產生運動動機,養成規律運動習慣,並透過定期體適能檢測追蹤自己的運動效益,強化運動健身之實際功效。
目的
課程內容將由專業運動指導員藉由徒手或是訓練器材,教學學員進行暖身、心肺訓練、全身肌力訓練、核心穩定及伸展放鬆等運動。
方法
課程預約情形め む詳細報名方式め 以授課場域的器材規劃和場地大小作為課表安排,並針對學員的需求進行運動指導。 授課時間1堂為1小時,預約時段採半點或整點,同一時段只受理1組預約。
教材
 
課程要求
 
計分方式
 
優惠種類
金額
備註
一般價格
6000